A hidratação é fundamental em todas as fases da vida e não seria diferente na infância. A gastropediatra Ilanna Gazzaneo, que atua no Hospital da Criança de Alagoas (HCA), em Maceió, explica os principais benefícios de beber água todos os dias e a quantidade ideal para cada faixa etária.
De acordo com a especialista, a água ajuda a manter a temperatura do corpo em equilíbrio e isso garante o bom funcionamento de todos os sistemas.
“A água, em quantidade adequada, também favorece o funcionamento do intestino, evitando a constipação, e ajuda a eliminar toxinas, isso contribui para a saúde dos rins e fortalece a imunidade. Além disso, contribui para concentração e memória, otimizando o desempenho escolar”, explica.
Cada faixa etária vai precisar de uma quantidade específica de água. Os bebês que estão em aleitamento materno exclusivo não precisam beber água, pois o leite do peito já supre toda a necessidade. Já os pequenos que fazem o uso da fórmula infantil, a água que é utilizada na diluição garante essa oferta.
Para os bebês que começam a introdução alimentar, a partir dos 6 meses, é orientado a oferta de 250ml de água por dia. Entre os sete meses e 1 ano de idade, é indicado 800ml. Entre 1 e 3 anos, é determinado 1,3L. Entre os 4 e 8 anos, é aconselhado 1,7L, e para acima dos 9 anos é estabelecido no mínimo de 2L.
No entanto, para a gastropediatra, mais importante do que decorar essas orientações, é ficar atento aos sinais de hidratação.
“Um xixi clarinho, um cocô lisinho, a pele hidratada são sinais de uma boa hidratação. Nos dias mais quentes, sempre aumenta a oferta de líquidos predominantemente na forma de água, porque as bebidas açucaradas devem ser evitadas”.
